抱抱健康報抱爆by周宗翰醫師

  男性更年期症狀發生時間較晚且不顯著，主要是因為男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌速度減少的過程是慢慢遞減，而不像女性一樣是突然大量減少，但是骨質疏鬆、性慾望減退、性功能障礙等問題也隨之而來，而攝護腺肥大更是每個男人的痛，俗稱少年排尿噴過山，老人小便滴到鞋，正說明的男人更年期的正式到來。

如果有攝護腺方面的問題，不僅會在生活上造成解尿的負擔，也會間接影響到性功能方面的障礙，內經素問˙奇病論篇：「有癃者，一日數十溲，此不足也。」癃者是小便淋瀝點滴而出，或頻尿，所以說一日小便數十次；此不足也，是指腎的氣不足。因年老腎氣衰弱，內分泌調節泌尿系統的功能失常，而造成小便排出困難，也由於攝護腺因為退化導致腫大，所以嚴格來說，攝護腺肥大其實是一個良性腫瘤的表徵，通常要以疏通的方式來做治療，一般的狀況下中藥八味地黃丸，再加上五苓散對於攝護腺肥大症有很好的療效，但是切勿自行使用補藥酒，或是以形補形的方式來壯陽，這樣反而適得起反造成攝護腺肥大更加嚴重，一名56歲的男性因為頻尿，尿量不暢，自行服用補藥酒反而導致尿量更小，尿液滯留而致膀胱發炎。

    而牛鞭，雞睪丸等烹調方式都是採用高油、高鹽的方式處理，雖然有豐富的賀爾蒙對於男性更年期症狀有幫助，但是大量進補反而容易導致高膽固醇血症以及心血管疾病，攝護腺肥大伴隨的下泌尿道症狀也可能因為進補過頭而更加嚴重，所以慎用壯陽食品及藥物，以免攝護腺充血加重，平常少吃辛辣、咖啡及刺激性食物，還有戒除菸、酒也可預防攝護腺腫大，尤其過量的酒精及咖啡因都會促進老化及衰退；建議男性朋友除了正常的飲食習慣外，還可多吃外含貝殼的海鮮類及含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，，少吃油膩食物，可預防攝護腺肥大，另外也要多補充水分及蔬菜水果類的食品，這些適當的食物營養成份，都可作為更年期的身體保健的基礎要道。